Pour un jardinage sans bobos

En cette période de confinement, nous nous occupons sainement dans le jardin. Nous faisons le plein de vitamine D sous le soleil tout en pratiquant une activité physique.

Pour éviter les bobos, nous vous rappelons quelques gestes, que l’on a tendance à oublier.

  • Commencez en douceur, prenez le temps de vous échauffer. Rien de pire pour votre corps que de démarrer sur les chapeaux de roues, à froid, avec un effort très intense.
  • Travailler aux heures les moins chaudes et portez un chapeau. Évitez les créneaux 10h00 – 15h00.
  • Prenez les bons outils et ustensiles. Vous gagnerez en efficacité et éviterez les blessures.
  • Accroupissez-vous ou prenez un tabouret pour désherber ou planter. Vous préserverez ainsi votre dos.
  • Compostez vos  végétaux plutôt que de les brûler. Vous aurez de la nourriture saine pour alimenter le jardin.
  • Arrêtez-vous au moindre signe de fatigue et faîtes des pauses fréquentes pour vous hydrater. Donc buvez de l’eau et reposez-vous souvent.
  • Protégez-vous lorsque vous jardinez : gants, chaussures fermées, lunettes…

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