Des études ont révélé que les actes altruistes augmentent la libération d’endorphines, dopamine et autres hormones du bonheur. La libération régulière de ces hormones est connue pour faire diminuer le degré d’anxiété et de dépression.

Le stress

Donner aux autres en période de vacances et/ou fêtes est un merveilleux moyen de réduire le stress. Famille, voyage, budget, organisation, ménage pour recevoir, sont des facteurs pouvant déclencher ou augmenter du stress.

L’altruisme

Il existe des milliers de façons d’être altruiste. Vous trouverez facilement ce qui vous apporte de la joie.

Le bonheur

Voici une liste pour vous aider si vous ne savez pas par où commencer :

• Donner du linge et des affaires
• Faire un don en denrées alimentaires
• Faire un don d’argent à des ONG
• Être bénévole dans une association qui a du sens pour vous (protection animale, personnes défavorisées…)
• Aider des personnes âgées (ménage, courses, compagnie…)

• Faire du troc